Διατροφή για τόνωση του ανοσοποιητικού



Ισορροπημένο πρόγραμμα διατροφής

φωτο ανοσοποιητικό σύστημα

Ανοσοποιητικό σύστημα

Το ανοσοποιητικό σύστημα κάνει μια αξιοσημείωτη δουλειά: Σας προστατεύει από μικροοργανισμούς που προκαλούν ασθένειες. Όμως, μερικές φορές αποτυγχάνει: Ένας εισβολέας μπορεί με επιτυχία να μας κάνει να αρρωστήσουμε.

Η ιδέα της ενίσχυσης της ασυλίας είναι δελεαστική, αλλά η ικανότητά της να αποδειχθεί είναι αβάσιμη για διάφορους λόγους. Το ανοσοποιητικό σύστημα είναι ακριβώς αυτό - ένα σύστημα, όχι μια ενιαία οντότητα. Για να λειτουργήσει καλά, απαιτεί ισορροπία και αρμονία. Υπάρχουν ακόμη πολλά που οι ερευνητές δεν γνωρίζουν για τις περιπλοκές και την αλληλεξάρτηση της ανοσολογικής αντίδρασης. Προς το παρόν, δεν υπάρχουν επιστημονικά αποδεδειγμένοι άμεσοι σύνδεσμοι μεταξύ του τρόπου ζωής και της ενισχυμένης ανοσολογικής λειτουργίας.

 
Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι επιδράσεις του τρόπου ζωής στο ανοσοποιητικό σύστημα δεν είναι ενδιαφέρουσες και δεν πρέπει να μελετηθούν. Οι ερευνητές διερευνούν τις επιδράσεις της διατροφής, της άσκησης, της ηλικίας, του ψυχολογικού στρες και άλλων παραγόντων στην ανοσολογική αντίδραση. Εν τω μεταξύ, οι γενικές στρατηγικές υγιεινής διαβίωσης είναι ένας καλός τρόπος να αρχίσετε να προσφέρετε στο ανοσοποιητικό σας σύστημα το πάνω χέρι.

Υγιεινός τρόπος ζωής

Η πρώτη σας γραμμή άμυνας είναι να επιλέξετε έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Το μοναδικό βήμα που μπορείτε να ακολουθήσετε, είναι να διατηρήσετε φυσικά το ανοσοποιητικό σας σύστημα ισχυρό και υγιές. Κάθε μέρος του σώματός σας, συμπεριλαμβανομένου του ανοσοποιητικού σας συστήματος, λειτουργεί καλύτερα όταν προστατεύεται από περιβαλλοντικές επιθέσεις και ενισχύεται από στρατηγικές ενός υγιεινού τρόπου ζωής.

Στο Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’ εφαρμόζουμε όλα τα νεώτερα δεδομένα της βιβλιογραφίας πάνω στη διατροφή και έχουμε σχεδιάσει ένα ειδικό διαιτολόγιο για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, το οποίο μπορείτε να ακολουθήσετε σε περιόδους που το ανοσοποιητικό σας σύστημα είναι για κάποιο λόγο πεσμένο π.χ. περιόδους έντονου στρες ή κακής διατροφής ή την περίοδο του χειμώνα κατά την οποία οι ιώσεις είναι πιο συχνές.

Ο τρόπος με τον οποίο συνεργαζόμαστε μαζί σας στο Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο «Σώμα Υγιές», είναι ο εξής:

 

φωτο ερωτηματολογιο

1)    Στην πρώτη μας επίσκεψη, ο ενδιαφερόμενος συμπληρώνει το διαιτολογικό και ιατρικό του ιστορικό και μας φέρνει τις τελευταίες αιματολογικές του εξετάσεις.

φωτο σωματικες μετρησεις

2)    Στην συνέχεια γίνονται οι σωματικές μετρήσεις.

φωτο ενημερωση διατροφης

3)    Έπειτα ακολουθεί η ενημέρωση σε σχέση με το κατάλληλο πρόγραμμα διατροφής για τις ανάγκες του ατόμου, το κόστος και την συχνότητα της παρακολούθησής του.

 

 

φωτο προγραμμα διατροφης

4)    Στην συνέχεια σχεδιάζεται η κατάλληλη διατροφή για την ενίσχυση του ανοσοποιητικού συστήματος, σύμφωνα πάντα και με τις ανάγκες του ατόμου.

φωτο συντηρηση

5)    Αν η διατροφή τόνωσης του ανοσοποιητικού συνδυαστεί με διατροφή διαχείρισης βάρους, ακολουθεί το πρόγραμμα συντήρησης που εκπαιδεύει το άτομο ως προς την κατάλληλη διατροφή για να διατηρήσει το νέο βάρος του.