• 150 κιλά
    Χωρίς επέμβαση
    Χωρίς σκευάσματα, με φυσικό τρόπο!
    Διαβάστε την μαρτυρία
    90 κιλά
  • ισορροπημένη διατροφή
    καθημερινά δημητριακά
    καθημερινά φρούτα και λαχανικά
    αρκετές φορές την εβδομάδα ψάρια
    άπαχο κρέας λίγες φορές την εβδομάδα
  • Ελάτε στο Σώμα υγιές
    Να αξιολογήσουμε
    τη διατροφική σας ανάγκη δωρεάν.
  • Online
    Τώρα για πρώτη φορά
    Το κέντρο μας προσφέρει διαδικτυακή
    εφαρμογή παρακολούθησης του διαιτολογίου σας
    και της πορείας της δίαιτάς σας.
    Desktop or Laptop
    Tablet or Phone
  • Χρήσιμα εργαλεία
    κάντε κλικ και υπολογίστε μόνοι σας...

 

 ΑΠΩΛΕΙΑ ΒΑΡΟΥΣ

Προγράμματα διατροφής για απώλεια βάρους

  

απώλεια βάρους

 

 

Ο δυτικός τρόπος ζωής με τις πολλές ώρες εργασίας, το άγχος και την έλλειψη ελεύθερου χρόνου που έχει επιφέρει έχει ως αποτέλεσμα την έλλειψη χρόνου για μαγείρεμα και την αύξηση της κατανάλωσης του γρήγορου και πρόχειρου φαγητού. Αποτέλεσμα αυτής της κατάστασης είναι τα αυξημένα ποσοστά παχυσαρκίας στη χώρα μας. Σύμφωνα με μελέτες, το 17.6% των ενήλικων ελλήνων είναι παχύσαρκοι, ενώ τα ελληνόπουλα μεταξύ 6-18 ετών είναι τα πιο παχύσαρκα της Ευρώπης και τα πέμπτα πιο παχύσαρκα παιδιά του κόσμου.

Η παχυσαρκία συνδέεται με την αύξηση ποσοστών νοσηρότητας και θνησιμότητας, καθώς σχετίζεται με  την παρουσία διαβήτη, καρδιαγγειακών παθήσεων, υπέρτασης και κάποιων ειδών καρκίνων.

Στο Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’ έχουμε πολυετή εμπειρία στην διαχείριση απώλειας βάρους, καθώς χιλιάδες άνθρωποι μας έχουν χάσει βάρος κοντά μας.

Η διατροφή που σχεδιάζουμε γίνεται με απόλυτο σεβασμό στις ανάγκες και τις προτιμήσεις του κάθε ατόμου. 

Πριν σχεδιαστεί το κάθε διαιτολόγιο προηγείται μια σειρά ενεργειών

ιστορικό

 

Γίνεται λήψη εκτενούς διαιτολογικού και ιατρικού ιστορικού.

 

 

μετρήσεις

 

Ακολουθεί μια σειρά σωματικών μετρήσεων (λιπομέτρηση, ζύγισμα, προσδιορισμός ύψους, εκτίμηση μυικής μάζας και μεταβολισμού).

 

 

εξετάσεις

 

Η διαιτολόγος κ. Κάλλια Γιαννιτσοπούλου λαμβάνει υπ’όψιν τις τελευταίες αιματολογικές εξετάσεις του ατόμου.

 

 

δίαιτα

 

Στην συνέχεια προχωράει στην σύνταξη διαιτολογίου με βάσει τα όσα προηγήθηκαν.

 

 

Τα διαιτολόγια είναι βασισμένα στη μεσογειακή διατροφή και την ελληνική κουλτούρα όσον αφορά στον τρόπο μαγειρέματος. Αποφεύγονται τα εξειδικευμένα προϊόντα που έχουν υψηλό κόστος και είναι δυσεύρετα, εκτός αν ζητηθούν. Στη σελίδα μας, επίσης, θα βρείτε πολλές διατροφικές συνταγές για να σας βοηθήσουν. Δείτε εδώ μερικές συνταγές που σας προτείνουμε.

Είμαστε κατά των χημικών διατροφών που έχουν αρνητικές επιπτώσεις στο μεταβολισμό και την ποιότητα του απολεσθέντος βάρους.

Αν μαγειρεύετε για οικογένεια, τότε θα σας διευκολύνουμε, καθώς δεν θα χρειαστεί να παρασκευάσετε κάτι ιδιαίτερο για εσάς. Θα μαγειρεύετε ένα κυρίως γεύμα για όλους, με κάποια τροποποίηση όσον αφορά  στον τρόπο μαγειρέματος.

-       Οι συναντήσεις γίνονται ανάλογα με το πρόγραμμα διατροφής που έχετε επιλέξει.

-       Κάθε φορά που θα επισκέπτεστε τη διαιτολόγο θα γίνονται νέες μετρήσεις και αλλαγή του διαιτολογίου ανάλογα με τα νέα δεδομένα στο βάρος και τις μετρήσεις και τις διατροφικές σας προτιμήσεις.

-       Μόλις ολοκληρώσετε το πρόγραμμα απώλειας βάρους μπαίνετε σε πρόγραμμα διατήρησης βάρους.

 Η αξία του προγράμματος συντήρησης βάρους είναι σπουδαία, καθώς σας εκπαιδεύει σε σχέση με το πως πρέπει να διαμορφώσετε τις μερίδες σας και ποιοτικά και ποσοτικά για να μπορέσετε να διατηρήσετε τα κιλά χαμένα για πάντα.

 


απώλεια λίπους