• 150 κιλά
    Χωρίς επέμβαση
    Χωρίς σκευάσματα, με φυσικό τρόπο!
    Διαβάστε την μαρτυρία
    90 κιλά
  • ισορροπημένη διατροφή
    καθημερινά δημητριακά
    καθημερινά φρούτα και λαχανικά
    αρκετές φορές την εβδομάδα ψάρια
    άπαχο κρέας λίγες φορές την εβδομάδα
  • Ελάτε στο Σώμα υγιές
    Να αξιολογήσουμε
    τη διατροφική σας ανάγκη δωρεάν.
  • Online
    Τώρα για πρώτη φορά
    Το κέντρο μας προσφέρει διαδικτυακή
    εφαρμογή παρακολούθησης του διαιτολογίου σας
    και της πορείας της δίαιτάς σας.
    Desktop or Laptop
    Tablet or Phone
  • Χρήσιμα εργαλεία
    κάντε κλικ και υπολογίστε μόνοι σας...

ΔΙΑΤΗΡΗΣΗ ΒΑΡΟΥΣ

Εξειδικευμένο πρόγραμμα διατροφής για Διατήρηση Βάρους

 

Σύμφωνα με κλινικές μελέτες το 30% του βάρους που χάνεται με υποθερμιδική διατροφή ανακτάται μέσα σε ένα χρόνο, ενώ μέσα στην πενταετία η πλειοψηφία των ατόμων παίρνει πίσω όλα τα κιλά (Duloo AG 2015).

 

διατήρηση βάρους

 

Αυτό κυρίως συμβαίνει επειδή το άτομο δεν εκπαιδεύεται σε σχέση με το πώς μπορεί να συντηρήσει το βάρος του και ως εκ τούτου επανέρχεται στις παλιές, λανθασμένες διατροφικές του συνήθειες.

Το πρόγραμμα διατροφής για διατήρηση βάρους απευθύνεται σε όσους έχουν ολοκληρώσει το πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους και έχουν φτάσει στο στόχο αλλά και σε άτομα που θέλουν να μάθουν πώς να τρέφονται υγιεινά χωρίς να μεταβάλουν το παρόν βάρος τους.

 

Η διατροφή για διατήρηση βάρους περιλαμβάνει τα ακόλουθα:   

                          

-       Ισοθερμιδικό διαιτολόγιο βασισμένο στις διατροφικές σας προτιμήσεις.

-       Μετρήσεις για προσδιορισμό σωματικού βάρους, ύψους και ποσοστού λίπους.

-       Συμβουλές διατροφής σε σχέση με σημαντικά θέματα όπως η διαχείριση φαγητού εκτός σπιτιού, η συχνότητα κατανάλωσης γλυκών, η συχνότητα και ποσότητα λήψης αλκοόλ κλπ.

 

Στο Επιστημονικό Διαιτολογικό Κέντρο ‘Σώμα Υγιές’ θα θέλαμε να τονίσουμε πως η διατροφή για διατήρηση βάρους είναι το κλειδί για να παραμείνετε σταθεροί στα κιλά σας και να εκπαιδευτείτε διατροφικά έτσι ώστε να είστε υγιείς.

Ακολουθώντας την διατροφή για διατήρηση βάρους επιτυγχάνετε τα ακόλουθα:

-       Μαθαίνετε να καταναλώνετε τις σωστές ποσότητες από τα φαγητά που σας αρέσουν.

-       Αποκτάτε σωστή διατροφική συμπεριφορά σε κοινωνικά γεύματα.

-       Αποκτάτε γνώσεις σχετικά με υγιεινό τρόπο μαγειρέματος.

-       Γνωρίζετε με τι συχνότητα να καταναλώνετε τροφές με πολλές θερμίδες και σε τι ποσότητα.

σωστή διατροφή

 

Ελάτε να μάθουμε μαζί πώς να τρώτε για να μην υπάρξετε ποτέ υπέρβαροι!